薬

習慣性便秘、弛緩性便秘、痙攣性便秘の３タイプの便秘。
これらのどのタイプの便秘であっても、朝食後に排便習慣をつける事が改善の基本です。

そのためには、まずは生活習慣の見直しをすることが、
根本的な便秘対策となります。朝食をとる習慣を続けること。

食物繊維を多く取入れた食事を心がけること。
適度な運動をすることを習慣づけること。これらのことが重要です。

便秘をもたらしている原因は生活習慣であり、
まずはその原因を取り除くことを心がけ、
薬はその補助的なものとして考え、「薬で治せばいい」と、
便秘薬にたよらないようにしましょう。
食事と排便は生命活動の基本です。よい生活習慣は、便秘に限らず健康によい変化をもたらしてくれるでしょう。